放生当天必须吃素吗为什么，吃什么素食可以养生
一、寻找广州放生群
1、红薯(特别是黄心的红薯)系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
2、萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
3、中国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有秋后萝卜赛人参之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4、其维生素C的含量是西红柿的5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
5、芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质4克，脂肪2克，碳水化合物5克，钙14毫克，磷43毫克，铁5毫克，维生素C10毫克，维生素B09毫克，维生素B04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
6、皈依（图片来源：大菩文化摄影：妙雪）
7、问：必须要出家才可以学佛吗？皈依以后必须要吃素吗？
8、答：这个问题在社会上，有很多人都是这么想的。他们想：一皈依就必须要吃素，一学佛就必须要出家。很多人听了闻风丧胆，再也不敢学佛了。
有一对年轻夫妻，妻子想去受三皈依，丈夫极力阻挡！妻子告诉丈夫：“学佛有在家学佛和出家学佛。在家学佛有三皈、五戒、菩萨戒等等，这些都是以在家居士的身份去学佛，不一定要出家才可以学佛。”
9、可是不管她怎么苦口婆说，她的丈夫就是不相信！非得阻挡她皈依学佛。后来她实在是没办法了，就把他带去寺院问法师，法师说：“学佛不一定要出家，佛门当中有在家出家两大类的佛弟子。做为在家的佛弟子，首先要三皈五戒。三皈依是建立三大正确的理念：皈依佛，要学佛的平等心；皈依法，要以端正的心态来待人处世；皈依僧，是以和为贵。所以平等、端正、和睦这三大正确的理念就建立起来了。
五戒就是五个正确的行为规范。人的思想行为都规范了、端正了，这一个人的命运才能圆满！换句话说：一个人身心圆满，他的命运才能圆满！这跟出不出家是两码事。不要担扰！”
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这样三言两语就解除了他对出家的顾虑。她丈夫很高兴地说：“我也要皈依”！后来两个人都受皈依了。因为他们明白：皈依以后，会让人变得更好！会让家庭变得更美满！令对方变得更可靠！受了三皈五戒以后，夫妻双方都不用担扰会变坏，杀盗淫妄酒都能够避免，这样彼此之间都很放心！反而令家庭更稳定、更幸福、更圆满！对彼此也更放心！
二、法源寺放生法会时间
1、其次就是吃不吃素这件事情。刚刚皈依的人，只是要求他不杀生，没有要求他吃素，他可以吃三净肉。因为，欠钱容易还，欠命不好还！亲自杀一个动物就欠下一条命。将来还起债来就很难很难。所以，刚皈依的人，假如一时之间做不到吃全素，可以吃三净肉。而有些人，刚三皈五戒的时候，就已经开始发心吃素了，这最好了！甚至还有的人，没接触佛法就已经是胎里素了，这更好了。所以，佛是很随缘很善巧的！那受菩萨戒以后，就必须吃全素。因为菩萨以慈悲为本，不忍心吃众生肉！（文图：网络）
2、吃素有益健康，早经医学的证实，不信请看：台视隔壁的台湾疗养院，凡是送院的病人，一律要吃素。根据统计，吃素的病人引发的并发症少，死亡率低。而且出院的病人，如果能继续吃素，那以后回院报到的次数少，相距时间也长。
3、过去，台大医学院教授陈瑞今，也曾经为许多台湾的比丘、比丘尼作健康检查。结果发现由于素食，所以他们罹患高血压、糖尿病和心脏病的比率最低，而这些疾病正是肉食者最常见到的。
4、依照人体的构造来看：人跟一般草食动物，像牛、羊等有相同的特征──肠子很长、犬牙退化……等等；而老虎、狮子等肉食动物，不但有尖锐的犬牙，而且肠子很短。这是避免肉食在消化过程中耗时太久，而引起食物腐败。
5、吃素并不致于体力不继，而且更具有耐力。不信请看跟人一样同属草食动物的牛、马、骆驼，不但能负重而且能行远；反观老虎、狮子等肉食动物，追逐猎物通常跑不到一百米，就气喘如牛了。
6、梵网经说：食肉者，断大慈悲佛性种子，一切众生见而舍去，素食可以培养一个人的慈悲心。在动物界中，草食动物较温和；而肉食动物则凶残成性。
7、人与其他动物，虽然在外表上不同，但是在佛性上平等。所以古人说：我肉众生肉，名殊体不殊，原同一种性，只为别形躯。人有亲情、友爱；动物也有，不但慈乌失其母，会哑哑吐哀音；带领小鸡的母鸡，在老鹰来袭时，也会拼死保护孩子。
8、佛家认为生命是循环不止的（轮回），所以百千万亿劫以来，所有的生物都曾经是自己的六亲眷属（骨肉亲人）。因此杀生害命，只为饱腹，却变成了悲惨的骨肉相残，这是天伦的悲剧。
9、每一位修道者，在证得阿罗汉果时，常常忍不住掩面悲啼，因为他透过宿命通的观察，过去所杀过、吃过的无数生命，竟然都是自己以前的父母、兄弟、姊妹……，岂不悲哉！
10、愿德禅师有一首劝人戒杀素食的诗：千百年来碗里羹，怨深似海恨难平，欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。指出的就是：一幅冤冤相报的悲惨世间图。